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保肝护肝的食物哪种最好
更新时间:2023-11-17
答案:绿色蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、鱼类等富含维生素、矿物质、纤维素等营养素的食物都有助于保肝护肝。其中,绿叶蔬菜如菠(bō)菜(cài)、芹菜、西兰花等含有丰富的叶绿素和维生素C,有助于肝细胞再生和排毒;鱼类富含omega-3脂肪酸,可以减轻肝脏炎症和脂肪肝;坚果类如核桃、杏仁等含有亚麻酸和维生素E,有助于降低血脂和保护肝脏。综合来看,多样化的、营养丰富的饮食是最好的保肝护肝方式。
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文章时间:2023-11-17
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