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杂粮哪种营养好消化
更新时间:2023-11-13
答案:糙米、小米、玉米和燕麦是营养丰富且易消化的杂粮。其中,糙米富含膳食纤维、维生素和矿物质,小米含有丰富的蛋白质和矿物质,玉米含有丰富的碳水化合物和维生素,燕麦则含有丰富的膳食纤维和蛋白质。建议在食用杂粮时,可以选择将其煮熟或磨成粉后加入食物中,这样有助于提高其消化吸收率。
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文章时间:2023-11-13
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