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降血压吃什么最好
更新时间:2023-11-13
答案:降血压最好的饮食包括低盐、低脂肪、高纤维的食物,例如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子等。此外,含钾、镁和钙的食物也有助于降低血压,例如香蕉、菠(bō)菜(cài)、甜菜根、燕麦、酸奶和豆腐等。建议避免高盐、高脂肪和高糖的食物,如快餐、糖果、糕点和油炸食品。同时,减少饮酒和戒烟也有助于降低血压。最好咨询医生或营养师的建议,制定适合自己的健康饮食计划。
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文章时间:2023-11-13
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