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健身吃什么哪种鱼
更新时间:2023-11-06
答案:健身时,建议选择富含蛋白质、低脂肪和高营养价值的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲷鱼等。这些鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸、维生素D、钙和磷等营养成分,有助于增强肌肉、提高代谢、增强免疫力和促进骨骼健康。
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文章时间:2023-11-06
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