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小孩怎么补钙
更新时间:2023-11-05
答案:小孩可以通过以下方法补钙:1. 多晒太阳:太阳能够帮助人(rén)体(tǐ)合成维生素D,促进钙的吸收。2. 多吃富含钙的食物:如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝士、鱼类、虾、贝类、黑豆、芝麻等。3. 补充钙剂:可以选择适合儿童的钙剂,但要注意剂量和服用时间。4. 运(yùn)动(dòng):适当的运(yùn)动(dòng)可以促进骨骼生长和钙的吸收。5. 注意饮食搭配:避免过多的碱性食物、咖啡、茶和糖类食物,因为这些食物会影响钙的吸收。
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文章时间:2023-11-05
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