答案：适宜均衡营养的饮食，包括多种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源、健康脂肪和适量的碳水化合物。应该避免过多的加工食品、高糖、高盐和高脂肪的食品。此外，建议每天喝足够的水，限制饮酒和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的摄入。