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快速增加雌(cí)激(jī)素(sù)的食物有哪些
更新时间:2023-11-13
答案:一些富含雌(cí)激(jī)素(sù)的食物包括大豆制品(如豆腐、豆浆、黄豆等)、亚麻籽、花生、葵花籽、大蒜、燕麦、甜菜、胡萝卜、苜蓿、红枣等。但是,需要注意的是,摄入过多的雌(cí)激(jī)素(sù)可能会对身体造成负面影响,因此建议在医生或营养师的指导下进行饮食搭配。
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文章时间:2023-11-13
补充雌(cí)激(jī)素(sù)吃什么好
更新时间:2021-07-14
答案:可以选择一些富含植物雌(cí)激(jī)素(sù)的食物,如大豆、豆腐、黑豆、红枣、花生、绿豆、葵花籽、亚麻籽、南瓜籽、黑芝麻等。此外,多吃含维生素E和维生素B族的食品也有助于促进雌(cí)激(jī)素(sù)的合成和吸收,如瘦肉、鸡蛋、奶类、绿叶蔬菜、水果等。但需要注意的是,应该适量食用,不宜过量。同时,如果有任何健康问题或需要补充雌(cí)激(jī)素(sù),建议先咨询医生或营养师的意见。
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文章时间:2021-07-14
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