b族维生素的作用与功效
更新时间:2021-01-19
答案:B族维生素是一类水溶性维生素,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12,它们在人(rén)体(tǐ)内具有多种重要的生理作用和功效,如下:1. 维生素B1(硫胺素):参与能量代谢,促进神经系统正常功能,维持心脏肌肉的正常收缩。2. 维生素B2(核黄素):参与细胞呼吸,促进能量代谢,有助于维持皮肤、眼睛和口腔的健康。3. 维生素B3(烟酸):参与能量代谢,维持消化系统、神经系统和皮肤的健康。4. 维生素B5(泛酸):参与能量代谢,促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,有助于维持皮肤、头发和眼睛的健康。5. 维生素B6(吡哆醇):参与氨基酸代谢,维持神经系统和免疫系统的正常功能,有助于调节情绪和睡眠。6. 维生素B7(生物素):参与能量代谢,促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。7. 维生素B9(叶酸):参与DNA和RNA的合成,有助于胎儿神经系统和骨骼的正常发育,预防贫血。8. 维生素B12(氰钴胺):参与DNA和RNA的合成,有助于神经系统和红细胞的正常发育,预防贫血。总之,B族维生素在人(rén)体(tǐ)内具有多种重要的生理作用和功效,对人(rén)体(tǐ)健康至关重要。