答案：一些富含维生素D的食物包括鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼）、蘑菇、鸡蛋、奶制品和橙汁等。此外，晒太阳也是获得维生素D的一种自然途径。如果缺乏维生素D，可以增加这些食物的摄入量或者在医生的建议下服用维生素D补充剂。

答案：1. 皮肤干燥和龟裂2. 视力下降3. 免疫系统功能下降4. 肌肉无力和萎缩5. 神经系统功能下降6. 骨质疏松和骨折易发7. 生殖系统异常8. 血小板减少，易出血。