一周养生食谱
更新时间:2021-10-03
答案:以下是一周的养生食谱,包括早餐、午餐、晚餐和点心:周一:早餐:全麦面包+煮鸡蛋+西红柿片+黄瓜片午餐:鱼香茄子+蒸饺+绿豆汤晚餐:红烧肉+炒青菜+饭点心:水果沙拉周二:早餐:燕麦粥+酸奶+水果午餐:糖醋鱼+蒸米饭+紫菜汤晚餐:清蒸鲈鱼+蒸蔬菜+饭点心:核桃燕麦饼干周三:早餐:豆浆+油条+鸡蛋羹午餐:红烧牛肉+蒸馒头+酸辣汤晚餐:煎鸡胸肉+炒蔬菜+饭点心:糯米糍周四:早餐:全麦面包+花生酱+香蕉午餐:炒虾仁+炒饭+紫菜蛋花汤晚餐:蒸鸡肉+炒时蔬+饭点心:蒸水蛋周五:早餐:煮鸡蛋+烤面包片+牛奶午餐:麻婆豆腐+蒸饭+酸辣汤晚餐:红烧猪蹄+炒青菜+饭点心:蒸南瓜饼周六:早餐:燕麦片+水果+牛奶午餐:清蒸鱼+蒸馒头+紫菜鸡蛋汤晚餐:煎牛排+炒蔬菜+饭点心:糯米藕周日:早餐:豆浆+糯米糍+水果午餐:红烧鸡翅+炒饭+紫菜豆腐汤晚餐:烤鱼+炒时蔬+饭点心:蒸芋头