维生素b1和b2的作用及功能介绍
更新时间:2021-01-29
答案:维生素B1和B2是人(rén)体(tǐ)必需的水溶性维生素,它们在人(rén)体(tǐ)中的作用及功能如下:维生素B1(硫胺素):1. 促进葡萄糖的代谢,维持神经系统的正常功能;2. 参与心肌收缩和神经传导;3. 缓解神经系统疲劳,提高精神状态;4. 促进食欲和消化。维生素B2(核黄素):1. 参与能量代谢,促进脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢;2. 维持皮肤、眼睛、口腔和肠道黏膜的健康;3. 提高免疫力,促进细胞再生;4. 参与红细胞形成,预防贫血。总之,维生素B1和B2是维持人(rén)体(tǐ)正常生理功能的重要维生素,缺乏会导致多种疾病。建议通过饮食摄入富含维生素B1和B2的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包、奶制品等。如有需要,可在医生指导下补充维生素B1和B2的维生素片。