老年性便秘食疗偏方
更新时间:2021-03-09
答案:老年性便秘是老年人常见的消化系统问题,以下是一些食疗偏方:1. 早晨空腹喝一杯温水,有助于刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。2. 每日饮食中应增加含纤维素丰富的食物,如糙米、全麦面包、燕麦片、绿叶蔬菜、水果等。3. 每日摄入足够的水分,保持体内水分充足,有助于软化粪便,促进排便。4. 吃些含油脂较多的食物,如橄榄油、花生油、鱼油等,有助于润滑肠道,缓解便秘。5. 可以食用一些具有通便作用的食物,如芹菜、菠(bō)菜(cài)、苹果、香蕉等。6. 饮食宜清淡,避免过度食用肉类、油炸食品等刺(cì)激(jī)性食物,以免加重便秘。7. 注意饮食规律,保持良好的生活习惯,避免过度劳累和压力,有助于改善老年性便秘。