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维生素d食物有哪些食物
更新时间:2021-09-11
答案:维生素D食物包括:1. 鱼类:比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。2. 蘑菇:特别是经过紫外线照射的蘑菇,维生素D含量更高。3. 鸡蛋黄:富含维生素D和其他营养素。4. 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等。5. 橙汁:一些品牌的橙汁会添加维生素D。6. 谷类:有些谷类早餐食品也会添加维生素D。注意:光照也是人(rén)体(tǐ)合成维生素D的一种途径。所以多晒太阳、户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng)也有助于提高体内维生素D水平。
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文章时间:2021-09-11
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