维生素b族功效
更新时间:2021-02-07
答案:维生素B族是一组水溶性维生素,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人(rén)体(tǐ)内起着重要的生理作用,包括:1. 维生素B1:促进能量代谢和神经传导,预防神经系统疾病。2. 维生素B2:参与能量代谢和细胞呼吸,促进视觉健康。3. 维生素B3:促进能量代谢,维持皮肤、神经和消化系统健康。4. 维生素B5:参与脂肪和碳水化合物代谢,促进皮肤和粘膜健康。5. 维生素B6:参与蛋白质代谢和神经传导,促进免疫系统健康。6. 维生素B7:促进细胞生长和代谢,维护皮肤、头发和指甲健康。7. 维生素B9:参与DNA合成和细胞分(fēn)裂(liè),预防胎儿神经管缺陷。8. 维生素B12:参与红细胞形成和神经系统功能,预防贫血和神经系统疾病。因此,维生素B族对人(rén)体(tǐ)健康非常重要,不足会导致各种疾病。建议通过饮食或补充剂摄入足够的维生素B族。