生吃黑芝麻的功效与作用
更新时间:2021-05-22
答案:生吃黑芝麻的功效与作用包括:1. 改善记忆力:黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂,有助于改善脑部功能,提高记忆力。2. 补血养颜:黑芝麻富含铁、钙、锌、维生素E等营养物质,有助于补血养颜、延缓衰老。3. 改善睡眠:黑芝麻中含有丰富的天然镁元素,有助于缓解压力、舒缓神经,改善睡眠质量。4. 健脾益肾:传统中医认为黑芝麻具有健脾益肾、补肝明目的功效,有助于提高免疫力和抗疲劳能力。需要注意的是,生吃黑芝麻可能存在一定的食品安全问题,建议烘烤或煮熟后食用。此外,黑芝麻也不适宜过量食用,一般每天食用适量即可。