维c的作用和功效
更新时间:2021-02-09
答案:维C,也称为维生素C,是一种水溶性维生素,具有以下作用和功效:1. 抗氧化:维C是一种有效的抗氧化剂,可以中和自(zì)由(yóu)基,减少氧化损伤。2. 改善免疫力:维C可以促进免疫系统的功能,增强身体的抵抗力。3. 促进胶原蛋白合成:维C可以促进胶原蛋白的合成,有助于保持皮肤弹性和健康。4. 帮助吸收铁质:维C可以提高铁的吸收率,有助于预防贫血。5. 改善心血管健康:维C可以降低血压和胆固醇,有助于保护心血管健康。维C可以通过食物或补充剂摄入,但过量摄入可能会引起副作用,应遵循建议剂量。