枸杞子的作用与功效每天吃几粒
更新时间:2021-12-28
答案:枸杞子有很多作用和功效,包括:1. 增强免疫力:枸杞子中含有的多种营养物质可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力,预防感冒等疾病。2. 保护视力:枸杞子中的胡萝卜素可以保护眼睛健康,预防老年性黄斑变性等眼部疾病。3. 降血压:枸杞子中的多种活性成分可以降低血压,预防高血压等心血管疾病。4. 抗氧化:枸杞子中的多种抗氧化物质可以清除自(zì)由(yóu)基,预防衰老等疾病。每天吃几粒枸杞子,具体要根据个人情况而定。一般建议每天食用10-15克即可。注意,枸杞子虽然营养丰富,但不宜过量食用,否则会对身体产生负面影响。