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老年吃哪种蛋白
更新时间:2023-09-30
答案:老年人应该选择易于消化、吸收的优质蛋白质,如鱼、鸡蛋、豆制品和瘦肉等。同时,应该适量摄入蛋白质,不要过量,以免造成肾脏负担。建议老年人在饮食上多样化,保证营养均衡。具体的蛋白质摄入量和种类可以根据个人情况和营养师的建议进行调整。
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知识百科
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文章时间:2023-09-30
一天一颗维生素d危害
更新时间:2021-03-20
答案:一天一颗维生素D通常是安全的,但如果超过推荐剂量,可能会导致过量摄入维生素D的危险。过量维生素D摄入可能会导致头痛、恶心、呕吐、腹泻、肌肉疼痛、骨质软化和肾脏疾病等症状。因此,应该按照医生或营养师的建议来服用维生素D。
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健康养生
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文章时间:2021-03-20
维生素d吃多久停一次
更新时间:2021-06-14
答案:建议咨询医生或营养师,因为停止维生素D的时间取决于个人的健康状况和需要。一般来说,如果你有维生素D缺乏症状或处于高危群体,如老年人、孕妇、乳母、晒不到太阳的人群等,可能需要长期补充维生素D,而停止时间可能会相应延长。如果你只是为了维持健康,建议每年停用维生素D 1-2个月,以免过度摄入。但是,具体停用时间还是需要根据个人情况来决定。
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健康养生
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文章时间:2021-06-14
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