南瓜籽的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-01-19
答案:南瓜籽有以下功效与作用及营养价值:1. 保护前(qián)列(liè)腺(xiàn):南瓜籽中含有丰富的维生素E和锌,可以帮助保护男(nán)性(xìng)前(qián)列(liè)腺(xiàn)健康,预防前(qián)列(liè)腺(xiàn)疾病。2. 改善睡眠:南瓜籽中含有色氨酸和镁,可以帮助促进睡眠,缓解失眠症状。3. 降低血脂:南瓜籽中含有亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸,可以降低血脂,预防心血管疾病。4. 提高免疫力:南瓜籽中含有丰富的锌和维生素E,可以帮助提高免疫力,预防感冒和其他疾病。5. 补充营养:南瓜籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质,可以帮助补充身体所需的营养。综上所述,南瓜籽是一种营养丰富、具有多种功效和作用的健康食品。