吃柿子有什么好处和功效
更新时间:2021-06-28
答案:吃柿子有以下好处和功效:1. 增强免疫力:柿子含有多种维生素和矿物质,有助于提高免疫力,预防感冒和其他疾病。2. 改善消化:柿子富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,改善便秘和消化不良。3. 降低胆固醇:柿子中的果胶和纤维素可以降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。4. 抗氧化:柿子中含有丰富的多酚类化合物,具有强大的抗氧化作用,可以预防细胞损伤和老化。5. 缓解炎症:柿子中的鞣酸和花青素具有抗炎作用,可以缓解关节炎、肺炎等炎症疾病。总之,适量食用柿子对身体健康有益,但柿子中含有大量的鞣酸,过量食用可能会引起口干、口腔溃疡等不适症状,建议控制食用量。同时,柿子不宜与富含蛋白质的食物一起食用,以免形成不易消化的物质。