核桃的功效与作用害处
更新时间:2021-02-13
答案:核桃的功效与作用:1. 降低胆固醇:核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以帮助降低血液中的胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。2. 改善记忆力:核桃中含有丰富的多种营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,对改善记忆力有一定的作用。3. 抗氧化:核桃中含有大量的多酚类物质,具有很强的抗氧化作用,可以帮助减少自(zì)由(yóu)基对人(rén)体(tǐ)的损伤。4. 促进消化:核桃中含有较多的纤维素,可以帮助促进肠道蠕动,增强肠道蠕动功能,有利于消化。5. 降血压:核桃中含有一定的镁元素,可以帮助放松血管,降低血压。核桃的害处:1. 食用过多会导致肥胖:核桃中含有较高的热量和脂肪,如果食用过量,容易导致肥胖。2. 过敏反应:有些人可能会对核桃过敏,食用后可能会出现过敏反应,如皮疹、呼吸困难等。3. 不宜生食:核桃含有一定的酸性物质,如果生食可能对胃肠道造成刺(cì)激(jī),容易引起不适。建议烤熟后食用。