答案：维生素C在水果和蔬菜中广泛存在，其中柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红辣椒、花椰菜等含量较高。因此，建议通过食物多样化摄取维生素C，而不是仅仅依赖维生素C补充剂。如果确实需要补充维生素C，建议选择口服片剂或者口服溶液剂，注意剂量不要过量。

答案：缺乏维生素A可以通过食物摄入来补充。食物中富含维生素A的包括动物性食品如肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄、黄油等，以及植物性食品如胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、南瓜、红薯、花椰菜等。其中，动物性食品中的维生素A吸收率更高，但过量摄入可能会有副作用。如果缺乏严重，可以考虑服用维生素A补充剂，但需要在医生指导下使用。

答案：可能是因为过量摄入维生素A导致的，建议减少维生素A的摄入量或停止补充，同时注意饮食均衡，多摄入维生素C等抗氧化剂来帮助身体排毒。如果症状严重或持续，请咨询医生。