纯燕麦片的功效与作用
更新时间:2021-11-12
答案:纯燕麦片的功效与作用如下:1. 降低胆固醇:燕麦中含有一种叫做β-葡聚糖的(de)成(chéng)分(fèn),它能够帮助降低血液中的胆固醇水平,减少心血管疾病的发生风险。2. 稳定血糖:燕麦富含可溶性纤维,可以延缓食物消化过程,使血糖缓慢升高,有助于控制糖尿病患者的血糖水平。3. 帮助减肥:燕麦中的β-葡聚糖可以增加饱腹感,减少食欲,有助于减少热量摄入,帮助减肥。4. 保持肠道健康:燕麦中的纤维素可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于预防便秘和结肠癌的发生。5. 增强免疫力:燕麦中含有丰富的维生素B和E,以及锌、硒等微量元素,有助于增强免疫力,保持身体健康。