维生素c是什么功效与作用
更新时间:2021-08-10
答案:维生素C是一种水溶性维生素,具有以下功效和作用:1. 抗氧化:维生素C是一种强效的抗氧化剂,可中和自(zì)由(yóu)基,保护细胞免受氧化损伤。2. 促进胶原蛋白合成:维生素C参与胶原蛋白的合成,促进肌肤、骨骼、牙齿、软骨等组织的生长和修复。3. 改善免疫功能:维生素C可增强机体的免疫力,提高抗病能力。4. 促进铁吸收:维生素C可促进铁的吸收和利用,预防贫血。5. 缓解疲劳:维生素C可帮助身体释放能量,缓解疲劳,提高身体活力。6. 预防感冒:维生素C可提高免疫力,预防感冒和其他呼吸道感染病。总之,维生素C对身体健康有很多好处,但也要注意适量摄入,过量摄入可能会引起不良反应。