黑米的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-06-07
答案:黑米是一种富含营养的谷物,其主要功效和作用如下:1. 促进消化和代谢:黑米富含纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助消化和排(pái)泄(xiè),有助于减肥和预防便秘。2. 增强免疫力:黑米含有丰富的维生素B和E,可以提高身体免疫力,预防感冒和其他疾病。3. 降低血压和血糖:黑米中含有丰富的类黄酮和多酚,可以降低血压和血糖,有助于预防心血管疾病和糖尿病。4. 丰富营养:黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质,对身体健康非常有益。总之,黑米是一种非常健康的食品,可以提供多种营养物质,有助于促进健康和预防疾病。