答案：一些富含维生素D的食物包括鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼）、蘑菇、鸡蛋、奶制品和橙汁等。此外，晒太阳也是获得维生素D的一种自然途径。如果缺乏维生素D，可以增加这些食物的摄入量或者在医生的建议下服用维生素D补充剂。

答案：建议咨询医生或营养师，因为停止维生素D的时间取决于个人的健康状况和需要。一般来说，如果你有维生素D缺乏症状或处于高危群体，如老年人、孕妇、乳母、晒不到太阳的人群等，可能需要长期补充维生素D，而停止时间可能会相应延长。如果你只是为了维持健康，建议每年停用维生素D 1-2个月，以免过度摄入。但是，具体停用时间还是需要根据个人情况来决定。

答案：缺乏维生素D可以通过食物、晒太阳或补充剂来补充。以下是一些富含维生素D的食物：1. 鱼类：沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。2. 蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇含有丰富的维生素D。3. 鸡蛋：蛋黄中含有维生素D。4. 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。5. 橙汁：有些橙汁会添加维生素D。请注意，食物中的维生素D含量较少，每天需要的维生素D量可能无法通过食物摄入。建议在医生的指导下，补充维生素D剂量。