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维生素b的食物
更新时间:2021-12-13
答案:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12,以下是一些维生素B丰富的食物:1. 维生素B1:燕麦片、全麦面包、豌豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶、花生等。2. 维生素B2:瘦肉、鸡蛋、奶酪、牛奶、燕麦片、蘑菇等。3. 维生素B3:瘦肉、鸡蛋、鱼类、花生、燕麦片、蘑菇等。4. 维生素B5:瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类、全麦面包、牛奶等。5. 维生素B6:瘦肉、鸡蛋、鱼类、香蕉、土豆、豆类等。6. 维生素B7:燕麦片、豆类、鸡蛋、牛肝、牛肉、猪肉等。7. 维生素B9:绿叶蔬菜、花生、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等。8. 维生素B12:动物肝脏、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
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知识百科
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文章时间:2021-12-13
补充维生素b的食物
更新时间:2021-02-23
答案:除了上文提到的食物之外,还有以下食物可以补充维生素B:1. 瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类2. 奶制品、乳酪、酸奶3. 燕麦、糙米、全麦面包、豆类、坚果4. 绿色蔬菜,如菠(bō)菜(cài)、芦笋、莴苣、生菜、西兰花5. 水果,如香蕉、草莓、橙子、柑橘类水果。注意:维生素B易被煮沸或加热过度破坏,所以建议选择轻微加热或生食的方式食用。
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健康养生
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文章时间:2021-02-23
补充维生素c的水果
更新时间:2021-07-04
答案:除了橙子,还有柚子、草莓、猕猴桃、番茄、菠萝、柠檬、葡萄柚等水果都含有丰富的维生素C。
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健康养生
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文章时间:2021-07-04
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