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春季养生最宜吃什么
更新时间:2021-09-23
答案:春季养生最宜多吃清淡易消化的食物,如绿色蔬菜、豆类、海鲜、水果等。同时,适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量,可以选择鸡肉、鱼类、豆腐、蛋类等食物。此外,春季气候多变,适当多喝温水,保持水分摄入量也很重要。
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健康养生
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文章时间:2021-09-23
春季养生吃什么好
更新时间:2021-02-03
答案:春季养生可以多吃以下食物:1. 绿色蔬菜:如菠(bō)菜(cài)、生菜、油菜等,可以补充维生素和矿物质。2. 水果:如苹果、橙子、柚子等,可以增强免疫力。3. 豆类:如豆腐、黄豆等,可以补充蛋白质和各种营养素。4. 海鲜:如鲈鱼、虾、蟹等,可以补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸。5. 坚果:如核桃、杏仁等,可以补充维生素、矿物质和蛋白质。6. 蜂蜜:可以润肺止咳、补充能量。此外,春季养生还需要注意饮食清淡、多喝水、适当运(yùn)动(dòng)等。
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健康养生
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文章时间:2021-02-03
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