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缺锌吃什么补得最快
更新时间:2021-04-16
答案:含锌丰富的食物包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼类、贝类、豆类、坚果、全麦面包、麦片等。其中,牛肉和贝类的锌含量相对较高。如果要快速补充锌,可以选择食用锌补充剂。建议在医生或营养师的指导下使用。
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知识百科
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文章时间:2021-04-16
缺锌的症状有哪些
更新时间:2021-12-21
答案:缺锌的症状包括:1. 头发稀疏、脱发;2. 皮肤干燥、粗糙、易生皱纹;3. 视力模糊、夜盲症状;4. 味觉和嗅觉减退;5. 免疫力下降、易感染;6. 性发育不良、生殖机能下降;7. 疲劳、精神不振、抑郁;8. 骨骼发育不良、易骨折;9. 食欲不振、消化不良、腹泻等肠道问题。如果出现以上症状,建议及时检查是否缺锌,并在医生指导下进行补充。
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健康养生
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文章时间:2021-12-21
缺维生素d吃什么补得最快
更新时间:2021-08-15
答案:可以通过日晒或食物摄入来补充维生素D。在日光充足的情况下,每天在户(hù)外(wài)暴(bào)露(lù)10-30分钟可以帮助身体合成足够的维生素D。另外,富含维生素D的食物包括鱼类(比如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼等)、蛋黄、奶制品、酵母、蘑菇等。如果身体缺乏维生素D,医生也可以开具补充维生素D的药物。但是请注意,补充维生素D也需要适量,过量摄入可能会对身体造成不良影响。建议在医生的指导下进行补充。
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健康养生
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文章时间:2021-08-15
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