含维生素b的食物有哪些
更新时间:2021-11-29
答案:含维生素B的食物有很多种,例如:1. 瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类:维生素B1、B2、B6、B122. 绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦类谷物:维生素B1、B2、B3、B63. 牛奶、酸奶、芝士、酵母:维生素B2、B3、B5、B6、B124. 猪肝、鸡肝、牛肝、牛骨髓:维生素B2、B3、B5、B6、B12、叶酸5. 燕麦、大米、玉米、面粉、面条、面包、麦片:维生素B1、B2、B3、B5、B66. 橙子、柑橘、草莓、木瓜、香蕉、西瓜:维生素B1、B2、B3、B5、B6、叶酸