吃b族维生素有什么好处和副作用
更新时间:2021-02-22
答案:B族维生素是一类水溶性维生素,包括多种维生素B,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它们对人(rén)体(tǐ)健康有以下好处:1. 有助于提高能量代谢,促进身体对营养的吸收和利用。2. 有助于维持神经系统的正常功能,改善记忆力和注意力。3. 有助于维持健康的皮肤、头发和眼睛。4. 对预防心血管疾病、贫血和神经系统疾病等有一定的保护作用。B族维生素的副作用较少,但过量摄入可能会导致一些不良反应,如头痛、恶心、呕吐、过敏等。建议在医生的指导下适量补充B族维生素。