答案：力量训练是一种通过使用重量或者阻力来增强肌肉力量和耐力的训练方式。这种训练可以通过举重、器械训练、自(zì)由(yóu)体操、跑步等多种形式来进行。力量训练不仅可以提高肌肉力量和耐力，还可以改善身体的姿势和平衡，减少受伤风险，促进身体健康和整体健康。

为什么做仰卧起坐腰疼 答案：可能是因为做仰卧起坐的姿势或方式不正确，导致对腰部造成了过度的压力或拉伸，从而引起疼痛。建议调整姿势和方式，或者在医生的指导下进行适当的腰部锻炼。同时，也要注意保持良好的姿势和正确的体(tǐ)位(wèi)，

拳击为什么早上跑步 答案：拳击早上跑步有以下几个原因： 1. 提高耐力和体能：拳击比赛需要高强度的运动和持久的耐力，早上跑步可以提高运动员的心肺功能和肌肉耐力，让他们在比赛中更有优势。 2. 调整身体状态：早上跑步可以帮助拳击运动员调整