什么是含镁食物 含镁食物是指在食物中含有丰富的镁元素，例如绿叶蔬菜、坚果、豆类、全谷类食物、海产品等。 什么食物里面含镁 含有丰富镁元素的食物包括：绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、油菜、芹菜、生菜等）、豆类（如黄豆、绿豆、红豆等）、