什么是生物素 生物素是一种水溶性维生素，也称为维生素H或辅酶R。它是一种重要的辅酶，在生物体内参与许多酶的活性调节和催化反应。生物素主要存在于食物中，如肝脏、蛋黄、豆类、谷类、肉类等。人体内无法合成生物素，必须从食物中获取。缺乏生物素会