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长期吃坚果的危害
更新时间:2021-06-11
答案:长期食用坚果有可能导致以下危害:1. 过量摄入脂肪:坚果富含脂肪,长期过量食用可能导致体重增加、肥胖等问题。2. 过量摄入热量:坚果的热量较高,过量食用容易导致热量摄入超标,影响身体健康。3. 过敏反应:有些人对坚果过敏,长期食用可能导致过敏反应加重。4. 消化不良:坚果富含纤维,长期过量食用可能导致消化不良、胃肠不适等问题。5. 饮食不平衡:长期过量食用坚果可能导致饮食不平衡,缺乏其他营养素的摄入。因此,建议适量食用坚果,每天不超过一小把,并注意搭配其他食物,保持饮食的平衡和多样性。同时,对于过敏体质的人群,应避免食用相关坚果。
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健康养生
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文章时间:2021-06-11
坚果一天吃多少合适
更新时间:2021-04-07
答案:每种坚果的建议摄入量不同,一般来说,每天适量食用坚果可带来多种营养,如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等。建议每天摄入坚果的量不宜超过一两(约28克),因为坚果中含有较高的能量和脂肪,过量摄入可能会导致肥胖等问题。同时,人群的年龄、性别、身体状况、体重等也会影响到坚果的摄入量,建议在咨询医生或营养师的建议下进行合理摄入。
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健康养生
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文章时间:2021-04-07
葡萄干太甜了正常吗
更新时间:2021-12-03
葡萄干太甜了正常吗 葡萄干本身就是甜的,但如果你觉得葡萄干太甜了,可能是因为它们被添加了糖分或其他甜味剂。建议选择无添加糖分的葡萄干或控制食用量。 坚果一天吃多少合适 每天适量的坚果摄入量因人而异,一般建议成年人每天摄入30克左右的坚果
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知识百科
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文章时间:2021-12-03
苹果干还有营养吗
更新时间:2021-01-12
苹果干还有营养吗 是的,苹果干仍然保留了新鲜苹果的营养成分,例如维生素C、纤维素和抗氧化剂。但是,由于干燥过程可能会导致一些营养成分损失,因此新鲜苹果通常更加营养丰富。 三蒸三晒苹果干还有营养吗 在制作过程中,苹果干会丢失部分水分和维生
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知识百科
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文章时间:2021-01-12
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