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杂粮哪种营养好消化
更新时间:2023-11-13
答案:糙米、小米、玉米和燕麦是营养丰富且易消化的杂粮。其中,糙米富含膳食纤维、维生素和矿物质,小米含有丰富的蛋白质和矿物质,玉米含有丰富的碳水化合物和维生素,燕麦则含有丰富的膳食纤维和蛋白质。建议在食用杂粮时,可以选择将其煮熟或磨成粉后加入食物中,这样有助于提高其消化吸收率。
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知识百科
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文章时间:2023-11-13
膳食纤维适合多大孩子
更新时间:2023-10-27
答案:膳食纤维适合所有年龄段的孩子,包括婴儿、幼儿、儿童和青少年。不过,不同年龄段的孩子所需的膳食纤维量不同。一般来说,1岁以下的婴儿可以从母乳或配(pèi)方(fāng)奶中获得足够的膳食纤维,而随着年龄的增长,孩子需要从各种食物中获取更多的膳食纤维。建议孩子每天食用5-10克的膳食纤维,可以通过增加水果、蔬菜、全谷类食物等膳食纤维含量高的食物来实现。
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知识百科
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文章时间:2023-10-27
番茄消化哪类食物快
更新时间:2023-10-08
答案:番茄消化比较快的食物包括绿叶蔬菜、水果、酸奶、低脂肪的肉类和鱼类等。这些食物都含有较少的脂肪和纤维,可以促进番茄的消化吸收。同时,少量的橄榄油或其他健康的油脂也可以帮助番茄更好地被身体吸收。
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知识百科
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文章时间:2023-10-08
为什么淀粉和蛋白质一起吃会胖
更新时间:2021-12-31
为什么淀粉和蛋白质一起吃会胖 答案:因为淀粉和蛋白质一起摄入会导致血糖水平的急剧上升,促进胰岛素的分(fēn)泌(mì),从而促进脂肪的合成和储存,导致体重增加。此外,淀粉和蛋白质的搭配会增加食物的热量密度,容易导致过量摄入热量,进而导
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健康养生
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文章时间:2021-12-31
usana营养餐为什么吃了睡不着
更新时间:2021-05-21
usana营养餐为什么吃了睡不着 答案:很难确定usana营养餐是否会导致睡眠问题,因为这取决于许多因素,例如饮食习惯、身体状况、生活方式等等。有些人可能会对其中某些成分过敏或敏(mǐn)感(gǎn),导致睡眠问题。建议您咨询医生或营养
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健康养生
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文章时间:2021-05-21
不可溶性膳食纤维食物有哪些
更新时间:2021-10-29
不可溶性膳食纤维食物有哪些 不可溶性(xìng)膳食纤维食物包括谷类、坚果、种子、水果和蔬菜等。比如,燕麦、玉米、小麦、大麦、杏仁、花生、亚麻籽、南瓜籽、苹果、梨、草莓、菠萝、胡萝卜、芹菜、豌豆、洋葱、西兰花等。 膳食纤维食物 膳食纤维
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知识百科
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文章时间:2021-10-29
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