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哪种粗粮能替代主食吃
更新时间:2023-11-11
答案:燕麦、玉米、小米、荞麦、薏米、紫米等粗粮都可以替代主食。它们含有更多的膳食纤维和维生素,有助于控制血糖、降低胆固醇、促进消化和增强免疫力。但是需要注意的是,粗粮中的营养成分和热量并不一定比主食低,所以在选择和食用时需要根据自身情况进行调整。
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知识百科
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文章时间:2023-11-11
糙米可以不泡吗
更新时间:2021-12-14
糙米可以不泡吗 可以不泡,但是泡一下可以使糙米更易于消化和吸收营养。泡糙米的时间一般为4-6小时,这样可以使糙米更加柔软,烹饪时间也会更短。如果时间紧迫,也可以使用电压力锅或煮沸的水来加速糙米的软化。 糙米怎么做 糙米的做法如下:1.先
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知识百科
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文章时间:2021-12-14
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