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平板支撑能减肚子吗
更新时间:2021-06-10
平板支撑能减肚子吗 平板支撑是一种针对腹肌的锻炼方式,可以有效地增强腹肌的力量和耐力,但是它并不能直接减少腹部脂肪。如果想要减肚子,还需要注意饮食健康、控制热量摄入、增加有氧运动等综合措施。 平板支撑一次多长时间可以减肚子 平板支撑是一
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文章时间:2021-06-10
平板支撑一次多长时间
更新时间:2021-01-29
平板支撑一次多长时间 平板支撑的时间可以根据个人的体力和训练目的而定。初学者可以从几秒钟开始,逐渐增加时间,直到能够坚持30秒或以上。训练者可以根据自己的目标和能力逐渐增加时间,一般来说,每次可以增加5秒钟,直到能够坚持1-2分钟或以上
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文章时间:2021-01-29
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