Q1：如何挑选合适的高跟鞋
要挑一双适合自己的高跟鞋,适合自己的高跟鞋才能穿得舒服，走得优雅。那鞋子该怎么挑呢？我们可以从鞋型入手。
1.鞋型：
要挑鞋型就要先了解自己的脚型，脚型根据脚趾长度可以分为希腊脚、埃及脚、罗马脚3种，如下图：
最左边的脚型是希腊脚(GreekFoot)，第2根脚趾长度比其他4根脚趾长，适合穿尖头鞋，通常拥有这种脚型的人四肢会比较修长；
中间的是埃及脚(EgyptianFoot)，这种脚型最普遍，大拇趾比其他4根脚趾长，比较适合穿斜头鞋、圆头鞋；
最右边的方正的脚型叫罗马脚(Romanfoot)，这种脚型脚趾长度都差不多，没有特别凸出的脚趾，是天生的芭蕾舞脚型，适合穿圆头、方头鞋。
对照上面的图，大家就可以很直观的知道自己适合什么样的鞋型了。选对鞋型是比鞋子的材料、做工、档次更优先考虑的因素。
2.尺码：
挑准了鞋型后，我们就要试选尺码了。试鞋最好的时间是下午，这时候脚自然膨胀到最大的状态，这时候脚也穿得舒服的话平时就不会有挤脚的问题了。试鞋时先找比自己平时尺码大半号的鞋子开始试，让脚充分找准和鞋子配合的最佳的位置和姿势。整个脚掌受压均匀是舒服的关键，同时保证脚掌各个部位都不会受到过度挤压，脚尖顶住鞋尖时，脚后跟和鞋后跟之间还能容下小指，而且穿起来不掉跟是合适的。
约有2/3的人都有大小脚现象，所以两只脚都要试！一见钟情的鞋子也不要着急买单，至少试5分钟，站、走、坐、蹲，平时穿鞋会有什么动作就怎么来，哪里感觉不舒服了就直接放弃，不要信那种说多穿穿就会合脚了的推销套路，不合适就不要牺牲自己满脚创可贴地去调教，可能还没调教好你就喜新厌旧又败了新鞋回来了。
3.跟型：
高跟鞋跟型对走路的感受差别还是很大的。
细高跟鞋对走路的技巧要求很高，搭配上来说细高跟最适合苗条的身材。我觉得JimmyChoo的最优雅舒服了，来自星星的你和朝五晚九里出镜的鞋型都很好看，口水中……
粗高跟鞋视觉面积大，和丰满的身材显得协调；当然如果小腿不是很粗的话也是可以搭跟细一点的鞋款的。粗高跟鞋一般会有防水台，带来的额外好处是：同样跟高的鞋子穿起来脚感会低一点，走路也没那么累，
坡跟鞋对身材的搭配就比较自由了，也是最好走路的跟型。对刚开始穿高跟鞋的人建议由矮方根开始，经由坡跟过渡到细高跟鞋。
异型跟多数是秀场款，那可不是为了走路而穿的。除非你技术高超，心理强大，除了特殊场合还是不要考虑了。
顺带提一下测试自己能否驾驭多高的跟：穿好鞋子站直身体，然后绷直膝盖踮起脚尖，要是脚跟还能踮高2.5厘米以上，那表示这个跟高还是HOLD得住的～
另外可以优先选鞋跟的接地点在脚后跟中心线上的，因为能够让你的脚后跟受力均匀，走路和站姿都更舒服；鞋底在鞋底起坡度的地方有弹性能轻微弯曲的话，脚掌好蹬地发力，也不容易掉跟，走起来步态会轻松自如。
4.款式：
高跟鞋的款式很多，这里只挑出4种典型脚感的款式来对比：
高跟凉鞋和脚的接触面小，而且不需要用太硬的材料来保持鞋型，所以一般对脚掌不会造成全面的挤压，脚感还是舒服的，但注意那种绑带式的罗马凉鞋，避免穿得像绑粽子一样勒着肉。
高跟鱼嘴鞋因为脚趾部位有开口，不会因为坡度的关系顶到拇趾和中趾，虽然其他脚趾会受点压迫，但只要鞋内底抓力好，脚掌不会往前冲的话舒适度还是不错的。PS提醒一下要注意看看鱼嘴会不会卡住脚，挤出趾头的积肉可是很难看的。
高跟单鞋，全包边只露脚背的鞋型通常好看但难穿，需要很贴合脚掌才舒服，尖头的鞋款，尤其难受，比如经典的Stiletto，那美的不要不要的～～好了，最好买上下空间够宽的，避免脚趾挤压在一起。
高跟靴子算是很舒服的一种了，因为相对空间大不挤脚，靴筒部位会辅助抱着脚踝，走起路来相当稳当。
最后，无论哪种鞋款，前后内底都应防滑，用手按一下要足够的弹性，这样走路的时候才能起到足够的缓冲的作用，保护踝、膝、髋等各关节和脊椎免受硬性冲击；而鞋面内里应选择柔软材料。补充告诉大家一个普遍规律：鞋子定型效果越好，往往脚感越硬。比如漆皮款。
5. 稳定性：
高跟鞋的形态注定了是比低跟鞋难走的，挑一对稳定性好的鞋能大大地减少走路的难度和崴脚的机会。看鞋稳不稳有两种办法：
（1）捏鞋后跟位置把鞋子拎高125px左右然后让它自然掉下，要是鞋子能够迅速站稳说明是靠谱的；要是落地摇摆很久才停下来或者干脆横倒了就是稳定性不及格的。
（2）把鞋放在平地上，用手在侧面轻推鞋后跟，如果晃两下就停住了，说明鞋子稳当好穿；要是晃动很久才停下来，甚至是横倒了，就是稳定性不及格的。
稳定性不及格的鞋子绝对不能买！穿了走路容易崴脚不说，就是站着你也要一直脚掌用力稳住才能站好。腿部一直不得休息，就容易诱发肌肉方面的健康隐患。
Q2：怎样选择最适合跑步的鞋子？
如何挑选一双适合自己的跑鞋？
如今市面上的跑鞋越来越多，但是到底哪款适合自己呢？
柔软的Boost、软弹的React、还是回弹稳定的Gel？
鞋柜这里推荐大家，根据自己平时跑步的频率和公里数来决定。
1.偶尔跑跑，每次1-3公里。
坚持运动是一件非常困难的事情，很多朋友由于工作及家庭等等因素的限制，每周能抽出的时间并不多，加上日常缺乏锻炼，每次跑的路程也不高。
这种类型的朋友，不用去特意购买专业的跑鞋，只要买一双平时走路也能穿的跑鞋，一鞋两用即可。
像adidas boost这样脚感较为舒适的鞋款就比较适合这类人群。
Boost由于脚感太软，所以支持回弹不足，在长时间的运动之后，会增加膝盖的负担，但是像这种短时间的跑步运动和日常的上班出行，Boost还是非常适合的。
2.每周3次左右，每次5-10公里。
这种运动周期的朋友，已经算得上是跑步爱好者，由于高强度和高频率的运动，会对于膝盖造成劳损，所以挑选一双合适的跑鞋十分重要。
推荐Nike Zoom、Nike React、Puma HYBRID等.
这几个中底科技的特点就是支持性好，回弹缓震优秀。
在跑步的过程中，鞋子提供的支持性能够降低运动员的受伤几率，良好的回弹和缓震，能够降低运动员的能量消耗，减少膝盖的损耗。
3.每周3次以上，每次5公里以上.
这里包含了大多数的专业运动员和长跑爱好者。
这类人对于跑鞋的要求更高，但是由于每个人的跑步习惯和姿势不同，所以对于鞋子的需求也不同。
这类人群，大多数都对鞋子有着自己的见解。
推荐中底：Nike React、Nike ZoomX、Asics Gel IGS、Puma HYBRID.
以上就是今日的跑鞋推荐。
由于脚型和习惯的不同，每个人在穿着过程中的感受也不同，所以还是应该试穿过后再做出决定。
www.BAZhIsHI.+COMQ3：女生要如何选择到最适合自己的鞋子
选择适合自己的鞋，首先需要选择适合自己的鞋款。 比如皮鞋，篮球鞋，休闲鞋，复古鞋。。 然后就是选择适合的尺码。 一定要量自己脚长度和试穿。 之后就是鞋子材料。 可以考虑真皮，气垫，反毛皮，橡胶等。
