Q1：减重和减脂的区别？
减重和减脂的区别是减重减掉的是体重，而减重减掉的是脂肪。
不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。减脂的话，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。
减重一斤需要消耗多少卡路里
有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。
人体消耗热量
=
人体基础代谢需要的基本热量
+
体力活动所需要的热量
+
消化食物所需要的热量
在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。公式中等号后面的三部分消耗热量，最能够自主控制变化的是体力活动所需要的热量。
所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动量。
而提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的最佳方式也是运动。也可以配合排毒减肥茶。要想100%的尽快瘦下来，运动是减肥的必选之项。
Q2：减肥和减脂的区别在哪？倩狐
一、减肥减的是脂肪和体重，减肥成功后人的体重会下降；而减脂却不一定会让体重下降。
二、减肥减的是脂肪，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。
三、减肥是肥胖人群使用的名词，而减脂是健身人群使用的名词。
Q3：减肥，减重，减脂的区别分别是什么？
减肥~~把体形锻炼成苗条，匀称的身材~~~让人看上去舒服点~~也就是说不胖就是减肥了~ 减重~~减轻体重，把身上多余的赘肉减掉~保持身体健康~~~ 减脂~~其实跟减重的意思差不多~~多余的脂肪也就是外表看上去的赘肉~~ 基本上这三个说法都是一种效果~~~让身体轻盈，保持体形优美~~~
Q4：减重和减脂有什么区别？减脂过多对身体有影响吗？
减重和减脂有区别，减脂过多对身体有影响。现在很多的人都是以瘦为美，想让自己变得更加的瘦，不管用什么办法，在短期内降得很多都是多身体多多少少有一定的伤害的。很多人认为减肥就是减肥，不知道有减脂或者减重的区别。那么小编今天来给大家讲一讲，减脂和减重有什么区别。
我们一个人的体重指的是骨骼和脂肪的重量，也就是自己上称的总重量。有的人因为自己的肌肉特别大，给人看起来非常的壮体重特别的重的现象，其实真实的体重不一定是很重。当我们上称的时候发现数值减少，这里要注意不一定是自己的脂肪减少了，也可能是体内的水分，或者是肌肉的减少所以这不能认为是自己瘦了。减脂也就是说把身体的脂肪减下去，这个理念是非常的健康的，而减重可能只是简单的减掉身体的水分。减重主要说的就是让体重减轻，主观的说就是体重称上的数值在减小，但是从身体上看来还是看不出什么变化，但是就是这个数值就是很多人非常关心的一个数值。
那么减脂过多会对我们的身体有影响吗？小编在这里告诉大家是有影响的，因为脂肪在我们的身体内，充当一个保护内脏的作用，当我们碰到激烈的撞击时，就会直接冲击我们的脂肪，达到一个缓冲的作用，从而保护我们的内脏各个器官。
如果我们身体没有什么脂肪，那样多我们的内脏各个器官是有伤害的。而且脂肪还起到了一个保暖的功能，在外界气温低的环境中，脂肪可以保暖。太过于瘦也是不好的。很有可能造成营养不良的现状，我们还是适当的减脂就好。达到一个健康的水平。
