Q1：成年人，每天晚餐只吃粗粮对身体有哪些好处？
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；
增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为粗粮吃的太多，就会影响消化。
Q2：多吃粗粮对身体有哪些好处?
加强肠胃的蠕动，利于营养的吸收，增强食欲，有助于消化，利于排便。
Q3：只吃粗粮对身体有好处吗？
我觉得5261其实凡事都要讲究一个适当，正所谓其实平衡是一件很重要的事情，如果打破这个平衡的话，其实事情就变得比较麻烦了。所以，结论就是，适当吃一些粗粮对身体是有好处的，但是只吃粗粮，那还是有点不太好的。
首先，粗粮是可以帮助我们肠胃蠕动的，所以适当吃一些粗粮可以帮助我们更好的消化，同时可以让我们的身体摄取一些膳食纤维。
还有就是，粗粮一般比较绿色健康。很多的粗粮都是没有太多的农药污染，所以可能很多人也正是因为这个原因觉得吃粗粮会对身体有很大的帮助。并进一步觉得只要一直只吃粗粮，就可以让自己免遭那些化学物质的伤害。
但是！只吃粗粮的话，其实对我们身体不仅没有太大的帮助，反而会有一些危害。因为粗粮里面缺乏像蛋白质这样的营养元素。所以如果一直吃粗粮的话，我们的身体就会缺乏一些必要的营养。
反正我是接受不了一直只吃粗粮的，我个人的感觉就是如果我有很长一段时间不吃肉类的话，我就会觉得自己心里不舒服，就是有那种烦躁不安的感觉，而且感觉自己营养更不上。
所以，我不太赞同只吃粗粮，而不接受任何肉类所提供的蛋白质和油脂。我觉得真正健康的生活方式应该是各种营养都要摄入一点才比较好，这样才能让我们的身体更加健康。
Q4：多吃粗粮对身体有哪些好处？
我们的身体其实一直更适应的是粗粮。因为吃杂粮可以很好地补充我们的膳食纤维、微量元素和矿物质含量，所以尽量多吃。
Q5：粗粮对身体有哪些好处？
粗粮的好处还有很多很多，虽然粗粮的口味没有零食好吃，但是比起健康而言，粗粮所呈现的价值要比零食好太多了！给宝贝多吃一点粗粮，让宝贝健康成长！
