Q1：如何提高代谢？
基础代谢，是人体消耗能量的主要方式。减肥要提高基础代谢，如何来提高？
Q2：如何能加快身体的代谢？
要加快身体的代谢也可以，但是，这对身体没有什么好处。因为过快的代谢能使人提前衰老，只要看看人体正常生理学就会知道其中的道理。你还想加快你身体的代谢吗？你如果有什么特殊需要，一定想这样做，那我可以告诉你几个办法：一是口服甲状腺片剂，增强甲状腺的功能，凡是甲状腺功能亢进的人，新陈代谢都快，他们显得有精神，脾气大、食量大，消瘦等；二是多吃壮阳中药，鹿茸、附子、肉桂等；三是可将生姜、洋葱和大蒜泡入红葡萄酒，一星期后即可饮服，这个方子到没什么大的副作用，据有些研究报告看，有健身作用，不过我没有用过，只是从一些科研资料中看到。前两个方子是对身体有很大副作用的，没有特殊情况，请不要使用。尤其是第一个方子是不能使用的，既然不能使用你为什么还要说呢，我所以要说，也是因为其是一种确实有效的加快代谢的非常可靠的方法，而提问者没有特别说明要加快代谢但不能有坏作用，但是，为了对提问者抱着负责的态度，我特别说明第一种方子不可使用。我不知你的具体情况，为了身体健康，你还是三思而后行。
Q3：如何加快新陈代谢？
常吃海鱼经常吃鱼的人，能降低体内莱普亭(Leptin)这种激素的水平，体内莱普亭的水平越高，肌体的新陈代谢率就变得越低，另外，午饭或晚饭做汤或炒菜时，放一点胡椒粉，会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率，其原因是辣椒素会刺激肌体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢水平。多吃香蕉香蕉中含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平。如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。 常喝绿茶绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。
Q4：如何加速新陈代谢？
1、有氧运动。
有氧运动对维持代谢水平起着重要作用，数据表明，在经过四到五分钟的高强度循环后，进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十。
2、运动时间表。
在早上和下午的时候，要是时间允许，可以试着步行或骑自行车去上班。傍晚回家的时候，可以适当的做一些运动。大家可以选择进行跳舞，或者练习瑜伽的方法。也可以饭后步行二十分钟，这样有助于分解体内多余的脂肪。
3、不要忽视正餐。
忽视正餐上的食物会误导自己的身体，会让自己的身体误以为没有摄入足够的食物，所以身体在进食的时候，会储存尽可能多的卡路里，保持血糖水平来保证正常的代谢率。
4、短期的剧烈运动。
数据表示，时间较短的高强度运动可以产生每天二百卡路里的热量，因此，即使自己没有时间做所有的运动，也应该空出几分钟的时间，来进行短期的剧烈运动。
5、多喝水。
身体处于缺水状态就会减少了热量的燃烧，所以要保证每天2000毫升的水量，另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有大量的膳食纤维，有利于促进粪便的排出。多补充蛋白质可以促进新陈代谢。除此之外也要保持充足的睡眠，睡眠的质量直接关乎到了荷尔蒙分泌水平。
参考资料来源：人民网-新陈代谢慢的原因有哪些？如何提高新陈代谢呢？
人民网-提高新陈代谢利于减肥？这5个小方法能促进新陈代谢
