Q1：只吃细粮不吃粗粮对健康有什么影响?
粗粮中的丰富的植物纤维无法吸收，
还有就是会缺乏粗粮中特有的一些维生素以及微量元素
Q2：你知道减肥的人，到底吃粗粮好还是吃细粮好？
减肥吃粗粮比细粮好，因为粗粮的纤维含量比较多，又有利于肠道，有助于消化，对减肥有很大的帮助！谢谢！
Q3：只吃粗粮不吃细粮是不是就增不了肌了
不是。增肌是吃高蛋白的食物，粗粮还是细粮根本都没有蛋白质，所以你吃哪种粮食都增不了肌肉。
Q4：糖尿病患者只能吃粗粮不吃细粮吗?
选择主食要粗细搭配有些糖尿病患者听说膳食纤维有降糖、降脂、通便的功效，而粗粮中含有较多的膳 食纤维，对身体有利，因此就不吃细粮，只吃粗粮，这种做法是不可取的。由于粗粮富含膳食纤维，能减缓机体对葡萄糖的吸收，因此，摄入同量的粗粮和细 粮，餐后转化成血糖的程度是有差异的。
基于上述原因，血糖居高不下的糖尿病患者， 用粗粮代替细粮是可取的。但必须引起注意的是，如果吃太多含有膳食纤维的粗粮，有 可能增加胃肠道的负担，并影响蛋白质和一些微量元素的吸收，时间长了容易造成营养 不良，反而对身体不利。
因此，糖尿病患者选择主食时也要粗细搭配。
Q5：只吃粗粮，不吃细粮好吗？
只吃粗粮，不吃细粮这样不好。粗粮里面含有一些膳食纤维和维生素、无机盐等营养素，有利于降糖降脂，很多“糖友”因此只吃粗杂粮，不敢吃细粮。其实合理营养的概念告诉我们，任何食物吃多了都有利有弊。粗杂粮相对含嘌呤量高，长期过多摄入，既影响胃肠道消化和吸收功能，又会引起体内嘌呤代谢异常，引起高尿酸血症或痛风的发生，还可能导致微量营养素吸收障碍，造成营养不良。
Q6：长期吃细粮不吃粗粮有哪些危害？家人都不喜欢吃粗粮我就很少做的。
我们平时的饮食就应该要粗细搭配着吃哟,像玉米,小麦,面食,米饭都要换着来吃,这样可以保证身体摄入更加充足的维生素,对身体的健康更加有利,如果只吃精细的食物,那可能会让身体的抵抗力这些下降的.营养可能会补充不足的
Q7：只吃粗粮不吃细粮好吗？
可以这么说，粗粮与细粮是一个相对的叫法，粗粮应叫全粮或原料粮。只是在加工方法上有区别，原料并无区别，例如小麦经过加工的产品，有麦仁 麦片 全麦粉（小麦直接加工而成） 标准粉 精粉 澄粉等。
其中的全麦粉应属粗粮，但麦仁 麦片应属细粮，形状虽粗，但粗中有细。也就是说粗粮包括全部的细粮成分，而细粮只是原粮的一部分。 粗细粮的口感不同，观感也不同，生活困难时代，人们在此的认识上存在误区，现在的观念已有大的转变，吃饭并不是越精越好，而应保持相对的平衡，吃饭是为了营养的需要，而不应只靠滋味取胜。
借用一句歌词作为结束语：妹妹你大胆的往前走，往前走，莫回头。
Q8：只吃粗粮不吃细粮
只吃粗粮或者只吃细粮都不好的,粗粮有粗粮的好处,细粮有细粮的营养,缺了什么都不好,总之要吃得全面一点.
Q9：为什么说：吃粗粮比细粮好
粗粮和细粮的区别就是类型不同，相互搭配吃最好，各自功效不同。 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 所谓细粮（flour and rice） ，原则上是指加工后的成品粮。一般指面粉与大米等食粮，与“粗粮”相对而言。我国各地区的细粮，根据生活习惯的不同，细粮标准也不一样，除了西北以未加工的主粮小麦为细粮外，其他地区都是以主粮加工后的成品粮为细粮。细粮有稻米、小麦、玉米等。稻米又分为大米和糯米。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
