Q1：怎样让屁股变翘？
臀部要练2113翘，运动最有效。其实只要做一个运5261动就可以轻松拥有4102迷人翘臀了。那就是站着的时候，腿打1653开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常作这个运动，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线个人认为：走路一扭一扭的，屁股一翘一翘的非常反感！
Q2：怎样使屁股变圆变翘？
据说做伸拉运动可以，不过我自己没做过不知道有没有效。
箭步蹲可以塑臀，网上就训练计划
Q3：怎样使屁股变翘
要通过科学锻炼来塑身，利用平时的空闲时间多多运动，跑步，深蹲练习等等都是简单易行的，不需要器械的经典动作。经常练习就可以使大腿前后的股四股二及臀部的肌肉结实。 比如说，深蹲练习，不拘泥于时空的，平时做办公室累了，起身，扶凳子的靠背就可以练习了。 强烈推荐深蹲练习，可以查看： http://zhidao.baidu.com/question/27432700.html
Q4：怎样才能让女人的屁股变翘？
如果女生想要臀部变小变翘，只能通过运动来实现了，但是一般常规性的运动很难有效地运动到臀部肌肉，所以今天就介绍一个非常有效的踢腿操。做这套练习的时候我们还需要找一个高度始终的椅子或桌子来辅助，具体的步骤是： ①与椅子保持两步的距离站直，体侧面向椅子。右手扶住椅背，左手叉腰，左腿伸直慢慢向左上方抬起，尽力抬到最高，停留5秒再慢慢放下，反复几次，注意左腿抬起的时候右腿也要伸直。这个动作主要锻炼到了腰部和臀部两侧的肌肉。 ②左腿伸直，向右前方抬起，绷直脚面，同时以腰部为轴身体向左转，右腿同样伸直，挺直腰背，身体向上提拔。将左腿抬到最高后停留5秒，再缓缓放下，反复几次，注意在这个过程中臀部要尽量夹紧。这个动作可以减去腰部和臀部的赘肉。 ③身体正面面向椅子，双手扶住椅背。左腿伸直向正后方抬起，尽量抬到最高。腰背保持挺直，臀部夹紧。抬到最高处后停留5秒，然后慢慢放下。这个动作是让臀部变翘的关键，可以多做几组，重点是一定要慢慢地抬起和放下，做得越慢坚持时间越长，效果就会越好。 ④如果想让臀部变翘的效果更明显，就加大难度，将左腿弯曲向上抬，左手抓住脚腕，继续向上提，这样可以明显地挤压锻炼臀部的肌肉。 以上这四个动作都是左腿的示范，在做完左腿的练习以后，再换右腿就可以了。这套踢腿塑臀操没有非常难的部分，关键就是每一个抬腿的动作，都要慢慢抬起再慢慢落下，你会发现这种方式是最锻炼臀部肌肉的。
Q5：怎样能让屁股翘一点
经常做向后踢腿的动作，让大腿的脂肪向上提。
同时平时生活中注意站立的时候把臀部收紧，尽量向上提，大腿夹紧！
注意生活中的细节。你不光会有个翘翘的性感的PP，同时会使大腿变得修长。线条更美！
