Q1：我们怎样才能去掉体内的湿气？
中医认为，去掉体内湿气需要一朝一夕的慢慢调理。而 薏米 红豆粥就是一个不错的选择。长期食用它，可以帮助去掉身体里的湿气，还能够 减肥。接下来就跟着宗医君看看薏米红豆粥怎么做？薏米红豆粥食材准备：薏米、红豆、 冰糖。
做法：先提早准备好食材，把红豆用水提早泡半个小时；在砂锅里加入适量的清水，烧开过后把薏米和红豆放入，再开温火熬一个小时，把冰糖放入，再开小火熬五分钟就可以关火了。 这个时候可以把盖子盖住，把粥焖10分钟，味道会更香。
值得注意的是，很多人在煮粥的时候，很喜欢在粥里加一把米，其实这种做法是错误的。特别是在煮薏米红豆粥的时候，如果加上 大米，它的 祛湿功能一点效果都没有，因此，再煮这个粥的时候，一定不要加上大米。
以上就是我教大家的怎么去除体内湿气的方法，希望能够帮助到你。 同时提醒大家，要想根除体内湿气，还需要各位朋友加强锻炼，注意平时的生活习惯。
Q2：怎么去除体内湿气
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
Q3：怎样运动才能更快的去除体内湿气
体内的湿气一般是2113由人体新陈代谢5261产生和外部自然环境产生，体4102内湿气较重会让人感觉头晕、身体沉重1653、乏力、皮肤暗黄等症状，一般去除湿气最方便快捷的方法就是运动和饮食。
运动可以加速新城代谢，加快气血运行，在此过程中大量的湿气会通过泌尿系统随汗液排出，特别适用夏天更容易造成湿气淤积的季节。
体内湿气淤积
那么如何判断运动后湿气被祛除了呢？比如连续一个月没有运动，然后选择一天保持较高强度的运动并持续半小时以上，身体有大量汗液排出，第二天之后感觉身体明显轻盈，这就表示达到除湿的效果。
Q4：体内湿气重怎样才能祛除
体内湿气，大部分和痰湿体质有关，身体比较肥胖，不爱运动，嗜睡，少气懒言建议多运动，可以健脾，脾气健，体内的湿浊就可以化掉的，脾主运化，运化水湿，少吃助湿生痰的食物如肥肉，冷饮等，可以吃健脾渗湿的食物如菌类如蘑菇，各种豆类
Q5：体内湿气重怎样祛除
一般情况下吃点红豆薏米就好了，我也是湿气重，每天晚上用一把红豆和薏米洗干净后，放开水壶中，倒入开水， 盖紧，第二天就可以吃了。早上当稀饭吃，多余的水就当茶喝，我一般是早上就全部吃完，没留到中午，怕变质. 严重的话去看看中医吧，不过麻烦 呵呵，还要熬药！
Q6：体内湿气要怎么去除？
吃油腻的食物，暑2113天睡地板，这是大多数人都知道的5261。但，这4102些都不是现代人湿气1653重的最重要原因。
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。在日常生活中一般可以使用中药调理去走湿气，像德铺的湿清草茶可以帮助内部调理，去走湿气。
超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!
消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
长痘两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!
油性大，中医叫湿气重。
Q7：怎样去除体内湿气
第1招 勤运动 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量
