Q1：晚上吃紫薯饼会发胖吗
你好，睡觉4小时内最好不要吃东西了哦，晚上胃已经停止工作了，这个时候吃东西是在给胃增加负担，代谢不掉的热量就会转化为脂肪堆积，使人发胖的！希望能够帮助到你^_^
Q2：晚上吃紫薯会胖吗
每天晚上吃紫薯是可以减肥。紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。紫薯具有减肥和美容的功效，那么怎么吃紫薯才能有效减肥：早餐：紫薯黄瓜羹材料：紫薯100克，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黄瓜去皮，切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。效果：排毒消脂，最适合在大鱼大肉后食用，可以避免身体吸收过多油脂。午餐：梅子紫薯饭材料：紫薯100克，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素，帮助消化，有效吸附油脂，有很强的饱腹作用。晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软，然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降，三周后体重可以下降10斤左右。
Q3：晚上吃紫薯会长胖吗
那要看你这一天的热量摄入，如果你的三餐已经达到了人体每天所需的热量，那你晚上再吃紫薯就是加餐咯，那必须是长肉的。
