Q1：牛油果什么人不适合吃 怎么吃才可以减肥
一般人都能吃，但有点禁忌
不能和西瓜一起吃，会拉肚子。
新鲜牛油果除直接食用外，可以采取以下方法：
（1）最简单的，涂在切片面包上，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。注意，这种吃法要细细品尝，不要大口吞食，否则吃不出味道。（其实直接食用也是一样的）
（2）做沙拉。把牛油果切成1厘米见方（也可再小一些）的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这应该是上得了台面的待客菜品。
（3）做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。如果喜欢浓一些的，还可以在搅拌好的奶昔上，加上适量的草莓粒或猕猴桃粒，就色香味俱全了。
Q2：减肥应该怎么吃牛油果
从牛油果的营养成分看，其脂bai肪含量高达du15.3%，热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大zhi一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭。因此，dao如果试图专通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么效果可能并属不理想。
Q3：牛油果对减肥有什么作用呢？
预防长胖要多吃这些水果牛油果研究表明，午饭时吃半个牛油果就不会让你在下午的时间内感到饥饿
Q4：为什么减肥期要尽量少吃牛油果？
2个牛油果可食部大约有200克，能量大约有400千卡，很多女性一顿早餐都摄入不了这么多能量。
Q5：牛油果怎么吃可以减肥呢？
女性一天最多吃半颗牛油果足以牛油果含有单元不饱和脂肪酸近五成，多元不饱和脂肪酸二成二，以及饱和脂肪酸近三成；以一天脂肪摄取量16克而言，一颗牛油果的油脂就大约是一天的半数之多。
一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量；因此，即使是牛油果含有丰富的营养成分，也应该要适量摄取，以免吃进过多热量。 建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。
科学家研究发现，每天吃半个牛油果不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命，吃多了反而不好。牛油果什么时候吃最好中国南方，牛油果在3月开花，8～9月果成熟，一般栽种3～4年结果。
因此，夏秋季是牛油果的最佳食用时间。 另外，建议首先把牛油果放一段时间，之后它的果肉就会变的很软-好像牛油一样，它的名字就是这么来的，直接吃就很好吃。吃牛油果最好别选晚上牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。
从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃半个左右。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
Q6：牛油果真的能减肥吗 牛油果怎么吃减肥
减肥期间可以吃牛油果，牛油果不含有脂肪成分的，多吃水果与蔬菜，减肥就是少吃多运动。
合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，每天保持1-2小时的运动量，少吃高热量、高脂肪的食物。
Q7：吃牛油果为什么能减肥？
由于其密度，它是一种消化速度缓慢的食物，可以让你感觉饱，因此可以减少吃的数量，最终达到减少卡路里摄入量的目的
