Q1：怀孕初期有睡眠不好的？
我也是失眠,都好多天了,辛苦夹着幸福的孕程
Q2：怀孕初期睡眠不好 怎么办啊？
你所能做的就是尽量多休息,即使你根本睡不着。要知道,你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间,所以一旦觉得困了,就要抓紧时间小睡一会儿。
Q3：怀孕初期睡眠不好怎么办啊?
睡前听舒缓的音乐，喝杯热牛奶，都有助眠的作用，还有要学会调整自己的情绪，把状态尽量跳到最佳!
Q4：怀孕初期睡眠不好怎么办
怀孕睡眠不好有可能是你白天想太多了，让大脑好好的休息应该就不会了。
Q5：怀孕初期睡眠质量不好怎么办？
早孕晚上起夜很正常。梦是人的生理现象，有梦很正常的。梦发生在睡眠的第四期以后，有梦说明睡眠还是可以的。放松自己，怀孕是一种生理现象，不必紧张。要怀着喜悦的心情孕育自己的宝宝。
Q6：怀孕初期睡眠不好怎么办
你好， 1、规律生活 为了获得良好的睡眠，有规则的生活是最基本的。度过痛苦的妊娠反应时期之后，要保持一定的起床和就寝时间。每天加上午睡要保证8个小时睡眠。如果白天精力充沛，尽量不要午睡，即使午睡，时间也不要太长。晚饭后尽量不要小憩，早点上床休息。 2、卧室要昏暗、舒适 安静的环境更加容易使人入睡，所以在睡觉的时候关掉电视和音乐，拉上窗帘，让卧室里昏暗一些。室温夏季时在25℃左右，冬季在20℃左右是比较适宜的温度。 湿度在夏季时50%左右是比较适合的，千万不要低于30%;冬季请使用加湿器。随着肚子一天天变大，侧卧的姿势会比较舒服一些，因此，可以换成稍稍高一些的枕头，这样可以减轻脖子和肩膀的负担。另外，为了预防腰痛，最好睡硬一些的床垫。 3、沐浴阳光 白天晒太阳，傍晚开始到夜里人体就会分泌褪黑素。褪黑素是诱发睡眠的激素，可以帮助促进睡眠。 4、适度运动 到了孕中期就可以开始定期运动了。最适宜的是在家附近散步30分钟，或者得到医生的许可进行游泳或是做孕妇体操。 最好不要选择晚上进行运动，晚上运动会使体温在睡前也不能够凉下来，有可能会使睡眠恶化。下午是比较合适的锻炼时间。不过最重要的是:不要过分要求自己，选择身体状况比较好的时候进行运动是最好的。 5、洗微温浴 怎么也睡不着时，洗澡是最有效的。但水温不要过高，38~40℃度的温水是很好的。 不能做的事: 安眠药和酒精 不能根据自己的判断随意购买安眠。另外，睡前饮酒也是应该绝对禁止的，哪怕只是喝一点点。酒精对于妈妈和宝宝来说都不好。因失眠而导致痛苦的时候请和医生商量。 下一页:睡不好的孕妇的11个安睡诀窍
