Q1：为什么有些健身房的教练硬拉都只教罗马尼亚硬拉
请教练的人，大多是训练基百础较少的人，这种情况需要复合度较高的训练来提度高整体，罗马尼亚硬拉、自由深蹲、平板卧推比较问合适。
不同答阶段适合不同动作，没什么训练基础的人，上来就做相扑硬拉、阿诺德推举专、反手卧推、附身弯举这类，效果真的不会很好属
Q2：罗马尼亚
我认为罗马尼亚要输
Q3：罗马尼亚硬拉和标准硬拉的区别
罗马尼亚硬拉与硬拉我们将对罗马尼亚硬拉和标准硬拉进行一个简单的对比。哪一个动作更好？两者的区别是什么？很多人会把这两个动作弄混，他们搞不明白为什么一个动作有两个名字。但实际上，它们还是略有区别的。让我们来看一下：标准硬拉 标准杠铃硬拉是提高下肢稳定性和肌肉围度的头号动作。在传统硬拉中，股四头肌、臀部、腘绳肌、小腿和下背部都会受到强烈的刺激。标准硬拉可以看作是深蹲的一种变化动作，在这个版本中，下背部受到的刺激大得多。很多专家认为，标准硬拉是发展下肢的最佳动作之一。硬拉是一个复合动作，能够刺激上面提到的众多大肌群。标准硬拉不仅能够发展整个下肢的肌肉，还能提高全身力量，而且是具有功能性的力量。练习这个动作一段时间后，你会发现从地上拿起一个沉重的箱子或抱起一个小孩子变得容易多了。主要区别标准硬拉和罗马尼亚硬拉的主要区别是：在后者当中，股四头肌的参与要少得多。 如果你希望寻找一种发展臀部和腘绳肌的好动作，我建议你把罗马尼亚硬拉加入你的训练计划。举重选手一直在利用罗马尼亚硬拉来发展臀部和腘绳肌的力量和围度。它与直腿硬拉相似，但在整个动作中需要使铃杆与双腿保持接触。做罗马尼亚硬拉时，你的双腿需要处于比较直的状态。这是为了减轻下背部的负荷。如果你的下背部有问题，罗马尼亚硬拉会更适合你。在杠铃下落的过程中，使铃杆与你的双腿保持接触，这会迫使你进一步将髋部向后推，减轻下背部的压力。第2个主要区别是：完成一次罗马尼亚硬拉之后，不能把杠铃放回地面。在动作的最低点，杠铃不必触地，只需稍低于膝部即可。当你的腘绳肌产生伸展感之后，使髋部前移，让上体回到垂直状态，同时尽量使铃杆与双腿保持接触。这会对你的握力提出很大挑战，加强你的双腕和前臂的力量。
Q4：罗马尼亚硬拉和直腿硬拉有什么区别？
罗马尼亚硬拉要贴腿在硬拉的拉起和下放的过程中，罗马尼亚硬拉是需要杠铃杆一直贴着腿进行了，会仅仅挨着腿部。而直腿硬拉则没有这个要求，直腿硬拉是靠近腿部，而不必要贴着。罗马尼亚硬拉屈膝明显做直腿硬拉是，腿部会有稍微的弯曲，但几乎是直的。
而做罗马尼亚硬拉时，会需要明显的屈膝，这个膝盖的弯曲程度比起直腿硬拉都大得多，但是比起传统硬拉也就是屈腿硬拉又要小很多。 直腿硬拉下放更低在做罗马尼亚硬拉时，杠铃是不需要放在地上的，只需要稍微超过膝盖，就可以再次拉起。
而做直腿硬拉时，杠铃下放到最低点的位置会超过膝盖很多，有的也会把杠铃放在地上，然后再重新拉起。锻炼部位区别罗马尼亚硬拉比起直腿硬拉，腿部的发力依靠的是股四头肌和腘绳肌。 而直腿硬拉中却主要只是腘绳肌发力。
罗马尼亚硬拉身体幅度较小，腰部负担较轻，也就意味着锻炼较少，而直腿硬拉则能锻炼腰部。
Q5：为什么有些健身房的教练硬拉都只教罗马尼亚硬拉
请教练的人，大多是训练基础较少的人，这种情况需要复合度较高的训练来提高整体，罗马尼亚硬拉、自由深蹲、平板卧推比较合适。
不同阶段适合不同动作，没什么训练基础的人，上来就做相扑硬拉、阿诺德推举、反手卧推、附身弯举这类，效果真的不会很好
