Q1：更年期睡不着觉怎么办
睡不着有很多种原因造成，但这么多原因都离不开你脑袋里面有想法，放不下的东西！作为一位负责任的网友，我也不会妄加猜测你睡不着的原因，但如果你有什么心事放不下，我建议你还是尽快处理好，这样可以保证你睡得香、睡得更甜！你可以尝试用热水泡脚和头部按摩，做做深呼吸，心里暗示自己要睡觉要睡觉等，祝你好梦！
Q2：我妈妈更年期特别严重，睡不着觉，怎么办
更年期的年龄是百在45岁--55岁左右，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机度能衰弱的阶段，处于更年期知的女性在这个时间身体是很衰弱的，若以失眠多梦，夜间盗汗，体力不支，月经不正常道。可以吃珍妃滋补膏专滋补身体，改善更年期的症状。度过这个时期就好了属，家人应该多多给予关心和爱护。
Q3：晚上睡不着觉更年期失眠怎么办如何调理治疗？
我一个月前也是失眠睡不着，我就去看医院看了医生朋友说是更年期失眠，让我用金巢，纯中药调理，没有副作用，用了有10天失眠就好了，现在每天晚上都睡得很香，你也可以试试。
Q4：女性更年期睡不着觉怎么办?
更年期妇女失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一种可能是与体内雌激素水平不足有关。因为雌激素对大脑皮层有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏时， 便表现为失眠。大豆异黄酮是从非转基因大豆精制而成的生物活性物质，是一种纯天然的植物雌激素，能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。紫一的就不错。
Q5：更年期有一年多睡不着觉了，有什么好方法
要养成早睡早起的好习惯，每天在固定的时间睡觉和起床，让大脑皮层在夜间习惯性处于抑制百状态，保持生物钟稳定：晚饭后平心静气地散步10～20分钟，不要度思考问题，使大脑的活动减少，为进入睡眠状态做准备；睡前坚持用40～50摄氏度的温水洗脚，
坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加问蜜牛奶。另外，绿色蔬菜、新鲜水果及玉米、小米、绿豆、红薯、豌豆等杂粮在日常饮食中要经常补充，忌饮浓茶、咖啡等饮料。
每天清晨进行30分钟以上的健身运动。充分利用业余时间进行一些提高体能的有氧活动，如慢跑答、打球、游泳、练瑜伽、打太极拳等，激发身体的活力，获得疲劳之后的深度睡眠。
工作版、生活要善于劳逸结合，学会自我减压；禁绝烟酒，远离噪音和有害气体污染；睡前不看惊险、恐怖的影视和小说；善于从烦恼和忧伤的情感纠葛中自救，放权松自己；床头避免强光源照射等。
Q6：妈妈更年期睡不着觉怎么办
女性更年期一般是在45—52岁有些更年期女性都有这些功能失调症状如阵发性烘热、胸闷气短心悸眩晕血压忽高忽低心血管症状，以及易于激动、失眠；紧张、忧郁、好哭和皮肤异样感觉等症状。其实调养的目的就是平衡体内雌激素。但是不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆扁豆谷类小麦黑米葵瓜子洋葱等。用大豆红豆黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，经济允许的女性可服用●藏秘女人肾宝●，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老，效果是非常好的。尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙，骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效!详情可咨询●藏秘女人肾宝●的在线专家。..aaa
Q7：更年期晚上睡不着觉怎么回事
更年期睡不着觉是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造百成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是导致睡不着觉的主要原因度。一般常用的改善的方法有： 1、调整好心态。没有必要刻意的要求自己睡觉，顺其自然。身心放松，才能慢慢的进入睡眠知的状态。 2、睡前，泡个热水澡，或者是泡泡脚。能够促进睡眠。不要一些让情绪波动太大的电视剧，或者是书本之类。 3、夜间就不要喝茶，或者是咖啡。尤其是道浓茶，女性朋友，是不合适喝浓茶的。 4、白天的时候，不要睡的太多。平时注意参加体育锻炼。活动筋骨。勤加锻炼，对版于失眠是有帮助的。 5、严重的话最好是服用药物调理 一般医生都是建议口服金巢安，每天两次，坚持服用一段时间，睡不着觉的情权况会逐渐的改善，也会平稳的度过更年期。
